国庆、中秋双节将至，大家探亲访友、旅游出行活动增多，人员流动频繁，各类疾病传播风险也随之上升。为了让大家度过一个健康、欢乐的假期，商洛市疾病预防控制中心特向广大市民送上这份贴心的健康提示，助力大家守护好自己和家人的健康。
流行性感冒
流感就像一位不请自来的“捣乱分子”，每年10月到次年3月，尤其偏爱在人群中“兴风作浪”，学校、托幼机构这些人员密集的地方更是它的“活跃阵地”。一旦被它盯上，发热、头痛、肌肉酸痛等症状就会找上门，让人浑身难受。
预防措施：
提前接种流感疫苗，这可是预防流感的“秘密武器”，老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的朋友一定要优先安排。
日常勤洗手，接触公共物品、咳嗽打喷嚏后，用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”仔细揉搓双手，每个动作都做到位，把病菌都赶跑。
人员密集场所要注意通风换气，打开窗户，让新鲜空气进来，赶走密闭空间里的污浊气息。必须前往这类场所时，一定要规范佩戴口罩，为自己的呼吸道竖起一道防护屏障。
水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒感染引起的，婴幼儿和学龄前儿童最容易中招，成人发病症状会更严重。发病时，发热不说，皮肤和黏膜还会成批冒出红色斑丘疹、疱疹、痂疹，皮疹主要长在胸、腹、背，四肢比较少。
预防措施：
接种水痘疫苗是预防水痘最有效的办法，就像给身体穿上了一层铠甲，适龄儿童要按照免疫程序及时接种水痘疫苗。
增强抵抗力，保持良好的生活习惯很重要。饮食要均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适量运动，每周3-5次，每次30分钟以上，让身体充满活力；保证每天8-10小时的充足睡眠，有助于增强体质，减少感染病毒的机会。
注意个人卫生，勤洗手，保持身体清洁，不和水痘患者直接接触，不共用毛巾、餐具等个人物品，减少病毒传播的风险。勤换洗衣物，让自己时刻保持清爽干净。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，该病通过飞沫传播，主要发生在学校、幼儿园等人员密集的场所，容易发生聚集性疫情。
预防措施：
接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎的关键手段，按照免疫规划程序及时接种，能有效降低感染风险。
在腮腺炎流行期间，要尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，减少与患病人员的接触。如果必须接触，要做好个人防护，如佩戴口罩。
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后、触摸公共物品后。同时，要注意室内通风换气，保持空气清新。
手足口病
手足口病是肠道病毒引起的，5岁以下的小朋友是它的主要“攻击目标”。患儿和隐性感染者是传染源，小朋友们之间亲密接触，比如一起玩耍、分享玩具，很容易被传染。一旦发病，手、足、口腔等部位就会冒出疱疹，看着就让人心疼。
预防措施：
接种EV71疫苗，这是专门针对手足口病的“保护罩”，可以有效预防EV71型所致的手足口病，大大降低重症和死亡的风险。
保持家庭环境干净整洁，每天开窗通风2-3次，让家里空气清新；定期清洗消毒衣物、被褥、儿童玩具、餐具等，给小朋友创造一个安全的生活环境。
手足口病流行期间，尽量少带小朋友去人群密集、空气不流通的公共场所，像游乐场、商场这些地方，人多嘈杂，病毒也多。
诺如病毒肠炎
诺如病毒肠炎全年都可能发病，但每年10月到次年3月是高发期，学校、托幼机构这些人群聚集的地方，很容易出现聚集性疫情。它主要通过被粪便或呕吐物污染的食物、水，以及接触患者粪便、呕吐物，甚至吸入呕吐产生的气溶胶来传播，防不胜防。
预防措施：
把好“病从口入”关，饮食卫生务必重视。避免食用生冷食物、未煮熟煮透的食物，不饮用生水。水果和蔬菜需彻底清洗干净后再食用，食物必须煮熟煮透，尤其是贝类等海产品，高温加热能有效杀死诺如病毒。
餐具和厨具应进行彻底清洗和消毒。使用洗洁精清洗后，可选择煮沸消毒15-30分钟，或使用消毒柜进行消毒。生熟食物应分开存放和加工，使用不同的刀具和案板，以防交叉感染。
若有人出现呕吐、腹泻等症状，应立即停止参加集体活动，进行居家隔离治疗，以防传染他人。
发热伴血小板减少综合征
发热伴血小板减少综合征是一种由新型布尼亚病毒引起的急性传染病，主要通过蜱虫叮咬传播，人与人之间传播的风险较低，但接触患者血液或分泌物也可能造成感染。每年5-10月是蜱虫活动的高峰期，也是该病的高发季节，喜欢到野外游玩、劳作的人群尤其要注意防范。
预防措施：
尽量避免在蜱虫主要栖息地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。
外出归来后，要仔细检查身体各部位，特别是头皮、耳后、颈部、腋窝、腹股沟等皮肤较薄且容易藏匿蜱虫的地方。一旦发现蜱虫附着在皮肤上，不要生拉硬拽，以免将蜱虫的头部留在皮肤内造成感染，可用酒精涂在蜱虫身上，使蜱虫头部放松或死亡，再用镊子夹住蜱虫的头部慢慢取出，并及时就医。
如果出现发热等不适症状，要及时就医，并主动告知医生自己的外出史、接触史等信息，以便医生准确诊断和治疗。
隐翅虫皮炎
隐翅虫（又称“会飞的硫酸”）每年6月至9月为隐翅虫活跃期，尤其雨季活动频繁。昼伏夜出，喜潮湿环境，常见于草地、枯枝落叶堆、河边草丛、石块下及垃圾堆周边。夜间被灯光吸引，常飞入室内或围绕光源盘旋。近期阴雨连绵，温暖潮湿的环境为隐翅虫繁殖提供了有利条件，隐翅虫皮炎进入高发期。
预防措施：
定期清除房屋周边的杂草、朽木及垃圾堆，确保室内环境干燥且整洁。
安装纱窗和纱门，夜间使用低亮度光源或关灯，以降低蚊虫的吸引力。
前往郊野或公园时，穿着长袖衣裤，并喷洒含有避蚊胺成分的驱虫剂。
若虫体不慎落在皮肤上，切忌直接用手捏碎或拍打，应轻轻吹落，或借助纸巾、棉签等工具将其拨落后再进行处理。
