上一期，我们聊了《人生最好是小满 —— 节气里的健康智慧》。在小满的麦香里，读懂了留一点余地才长久，未病先防才是大智慧，更学会了在四时风物里守一份平和淡然的心。有自然节律指引生活，有健康理念相伴左右，有人说：顺应节气调养身心，便是善待自己；也有人说：养生不在一时兴起，贵在日复一日的坚持。
原来健康从不是遥远的概念，躬身行动、从小事做起，便是最好的守护；原来生活处处藏着养生智慧，善意的提醒始终相伴，你从不是一个人在呵护身心。今天，我们以时节为引，传递健康初心，为你带来诵读篇目《五月快过完了，这三件事你做了吗？》。用心呵护身体 —— 从今天起，牢记健康提醒，坚持良好习惯，守护身心安康，拥抱健康生活。
点击下方音频，聆听胖六六为您诵读：
五月快过完了，这三件事你做了吗？
——世界无烟日·预防中风日·肠道健康日融合特辑
如果五月会说话，它会问我们什么？它会说：你看，茶山的茶香还在风里飘着，天竺山的杜鹃谢了，留下一树绿荫，金钱河的水暖了，映着两岸的柳条。我把最好的都给了你——温柔的风，和煦的光，满眼的绿。然后它会轻轻问一句：
这个五月，你好好照顾自己了吗？
五月的最后一周，有三个日子想提醒您——世界预防中风日、世界肠道健康日、世界无烟日。三个日子，指向同一件事：健康。趁五月还没走，送自己一份健康礼物吧。
第一份礼物：放下手中的烟
有人问：抽了这么多年，戒了还来得及吗？来得及。什么时候开始都不晚。可我想说的不是数字。我想说的是——您抽烟的时候，家人也在跟着抽。老伴的咳嗽，孩子的鼻炎，可能都和那支烟有关。一位大爷说：“我戒烟，不是因为怕死，是因为孙子说，爷爷你身上好臭。”您看，爱，有时候就是放下手里的烟。这份礼物，送给家人，也送给自己。
第二份礼物：量一次血压
您上次量血压是什么时候？一个月前？半年前？还是从来没量过？很多人觉得没不舒服就不用量。可高血压是个“沉默的杀手”——不疼不痒，却悄悄伤着您的心、您的脑、您的肾。量一次血压，难吗？不难。村卫生室能量，卫生院能量，自己备个血压计也行。咱们山阳正在推“全生命周期健康管理”。从婴儿到老人，每个阶段都有人守着您。孩子打疫苗，年轻人做体检，慢病患者管血压血糖，老人防跌倒——把小毛病拦住，不让它变成大问题。量一次血压，就是给自己的一份安心。
第三份礼物：吃一顿健康的“肠”道餐
肠道是人体的“第二大脑”。肠道舒服了，整个人都轻松。咱们山阳人爱吃浆水菜、腌菜，那是家的味道。可偶尔吃吃可以，别顿顿当主菜。多吃点新鲜的——地里的黄瓜，藤上的丝瓜，树上的果子。多吃点粗粮——玉米、红薯、杂豆。喝够水，别等渴了再喝。这份礼物最实惠，也最容易被忽略。
送自己一份健康礼物
五月就要过完了，夏天来了。从今天起，为自己做三件小事——放下手中的烟；量一次血压；吃一顿健康的肠道餐。不花钱，不费劲，却能换来实实在在的健康。山阳的“全生命周期健康管理”，我们从出生守到年老。但更重要的是——您自己，要做自己健康的第一责任人。
五月走了，明年还会再来。可健康走了，就不一定回得来。如果明年五月，它再问那句“你好好照顾自己了吗”——你希望自己怎么回答？
从“未病先防”的健康智慧，到“三件小事”的健康行动——这个五月，我们一期一会，把健康和温暖，慢慢说给您听。五月走了，明年还会再来。可健康走了，却不一定能回得来。如果明年五月，它再问那句“你好好照顾自己了吗”，愿您能轻轻笑着，点点头。
