儿童青少年正处于生长发育的关键期，口腔健康不仅关系到当下的咀嚼、发音与颜值，更会影响面部发育、营养吸收，甚至伤害孩子自信心。今天，我们就一起聚焦儿童青少年口腔健康，拆解护牙关键，帮孩子远离小蛀牙，守住灿烂笑容！
龋齿又称蛀牙，是牙齿健康的头号大敌。这种损害是不可逆的，一旦有龋齿，只能由医生修补，牙齿自身无法复原。因此，预防龋齿非常重要。
一
好好的牙，怎么就“蛀”了？
很多家长以为蛀牙就是“吃糖太多”导致的，其实不然。导致儿童龋齿有四大元凶，即细菌、饮食、牙齿质量和时间，它们之间相互影响、共同作用，从而产生龋齿。
细菌：
嘴巴里住着一些变形链球菌和乳酸杆菌等，我们可以称之为“蛀牙菌”。它们最喜欢吃牙齿上的食物残渣。吃完后，蛀牙菌会吐出酸性物质，这些酸能慢慢腐蚀牙齿，造成蛀牙。
饮食：
孩子都爱吃甜食、喝含糖饮料，但这些糖分正好是蛀牙菌的最爱。糖分越多，细菌产生的酸就越多，牙齿就越容易被腐蚀。
牙齿质量：
孩子的乳牙比较脆弱，不像大人的恒牙那么坚固。乳牙上还有很多小沟和缝隙，容易隐藏食物残渣和细菌。再加上孩子们往往刷牙技巧不够，没有养成良好的刷牙习惯，唾液清洁能力也弱，所以更容易得蛀牙。
时间：
蛀牙不是一夜之间长出来的，它需要时间慢慢发展。孩子年纪小，自己不太注意，所以家长要进行监督，定期带孩子检查牙齿，及时发现问题。
二
守护口腔健康这样做
1、科学清洁。
每日早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，儿童采用圆弧法，青少年和成人采用水平颤动拂刷法；每天至少用1次牙线，清除牙齿邻面的牙菌斑；餐后漱口，1小时后再刷牙。切勿用漱口水代替刷牙，漱口水仅用于辅助清洁。
2、合理饮食。
严格限制糖果、蛋糕、碳酸饮料等添加糖，警惕酸奶、果汁、运动饮料等“隐形糖”；以白开水代替饮料；减少两餐间进食，减少牙齿暴露在酸性环境的时间；多吃全谷物、苹果等富含纤维的食物，通过咀嚼摩擦清洁牙面、促进唾液分泌，减少牙菌斑堆积。
3、定期检查。
每年至少进行1次口腔检查（如果易患口腔疾病应缩短口腔检查的间隔时间），及时排查问题；定期涂氟（每半年1次），增强牙釉质抗酸能力；适龄儿童做窝沟封闭，能有效预防恒磨牙窝沟龋齿；必要时进行牙周洁治，去除牙石及牙菌斑，缓解和预防牙龈炎症，同步评估咬合发育情况。
4、纠正陋习。
长期吮指、咬唇可导致上颌前突、开颌或反𬌗等不同的咬合改变，影响面部发育。口呼吸多因腺样体肥大或鼻炎引起，表现为上唇短厚、鼻梁塌陷、牙弓狭窄，上前牙前突、下巴后收。家长要帮助孩子纠正以上不良习惯，积极治疗鼻炎等原发疾病，必要时佩戴矫治器，避免永久性改变。
儿童青少年的口腔健康，是成长路上的“必修课”，让我们从今天起，和孩子一起认真刷牙，爱护每一颗小牙齿，绽放自信灿烂笑容！
