6月持续高温，户外作业人员、车间工人、办公室久坐人群都面临不同的职业健康风险。中暑、肌肉劳损、空调病、眼部疲劳等夏季高发职业病，该如何预防？这份职场健康攻略请查收。
随着气温不断升高，高温作业成为职场常态。无论是户外建筑、环卫、物流从业者，还是久坐办公的上班族，都容易被各类职业病困扰。重视职业健康，科学防护，平安度过盛夏。
一、高温作业人群：重点预防中暑
建筑工人、环卫工人、快递员、外勤人员长期在高温环境工作，中暑是头号职业隐患。
合理安排作业时间：避开中午11:00-15:00最高温时段，实行轮岗休息制度。
及时补水补盐：随身携带饮用水、淡盐水、防暑饮品，少量多次饮用。
做好物理防护：穿戴透气工作服、遮阳帽，配备风扇、凉棚等降温设施。
识别中暑信号：头晕、乏力、心慌、大量出汗、体温升高，出现症状立即转移至阴凉处休息，严重者马上送医。
二、办公室久坐人群：警惕劳损与空调病
久坐办公、长期吹空调、紧盯电脑，易引发颈肩腰腿痛、干眼症、空调病。
颈肩腰椎防护：每坐1小时，起身活动5分钟，做拉伸、转头、扩胸动作，缓解肌肉僵硬。
眼部防护：电脑屏幕与眼睛保持合理距离，开启护眼模式，间歇闭目休息。
远离空调病：空调温度设置不低于26℃，定时开窗通风；避免风口直吹头、颈、关节，常备薄外套。
三、通用职业健康提醒
工作场所保持通风，定期清洁作业环境；用人单位落实防暑降温、劳动保护相关措施；职工主动学习健康知识，身体不适及时离岗检查，切勿硬扛。
健康小贴士
职业健康无小事，劳逸结合、科学防护，才能安心工作、健康生活！
