8月14日，三伏天正式进入末伏。大家可以通过中医食疗、穴位按摩等方法进行日常调理。
药茶调理
菊花枸杞茶
材料：杭白菊5朵，枸杞子10粒。
做法：将所有材料放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟。
功效：疏散风热、平肝明目，适合长期使用电子设备、眼干目涩者及肝阳偏亢致头晕、头痛者饮用。
薄荷柠檬茶
材料：鲜薄荷叶5片（或干品3克），柠檬2片。
做法：将所有材料放入茶杯中，用80摄氏度左右的水冲泡，不宜使用沸水，以免破坏有效成分。
功效：清利头目、生津健胃，适合暑湿蒙蔽清窍致头昏头重、精神不振者饮用。
陈皮茯苓茶
材料：陈皮5克，茯苓10克。
做法：将所有材料放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶频饮。
功效：燥湿化痰、健脾宁心，适合脾虚湿盛致舌苔厚腻、大便溏稀、身体困重者长期饮用。
需要特别指出的是，上述代茶饮以温饮为宜。温饮可促使腠理微张，顺势散热祛湿，而冷饮会损伤脾胃阳气，加重体内寒湿。
穴位按摩
清热解暑，缓解烦躁
和胃健脾，祛湿化痰
安神助眠，缓解困倦
疏风散寒，预防“空调病”
