健康是幸福生活的基础。树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，做好主动健康、自我管理，把文明健康的生活方式融入日常点滴，助力我市中国康养之都建设。
一、坚持三减三健，守护身体健康
健康管理从日常饮食和生活习惯开始。我们要坚持“三减三健”，做到减盐、减油、减糖，关注健康口腔、健康体重、健康骨骼。一日三餐要合理搭配，少盐、少油、少糖，避免长期食用高盐、高油、高糖食品。同时，要保持规律运动，保证充足睡眠，让身体状态更稳定、更有活力。
二、养成文明卫生习惯，摒弃生活陋习
健康文明的生活方式，体现在生活的细微处。聚餐时提倡使用公筷公勺，居家和办公场所要勤开窗通风，保持空气流通。要远离烟草危害，自觉做到室内无烟、公共场所无烟，共同维护清洁健康的生活环境。
三、强化预防意识，主动学习健康知识
主动健康，关键在“主动”。我们要主动学习科学健康知识，关注自身身体状况，定期了解体重、血压、血糖等重要指标变化，把预防放在前面。
每个人都要做自己健康的管理者，把健康知识转化为日常行动，让健康文明生活方式成为一种自然习惯。
结 语
个人的点滴健康行动，汇聚成全民健康的磅礴力量。让我们从现在做起，从身边小事做起，践行健康文明生活方式，主动做好健康自我管理，共享健康美好生活，共同助力中国康养之都建设。
