10月20日是世界骨质疏松日，今年中国主题为“骨肌同管 共促健康”。今天，商洛市洛南县医院骨一科杨立锋副主任医师为您讲讲骨质疏松的那些事儿——它离我们并不遥远，早防早查，才能安享健康晚年。
01、什么是骨质疏松？
如果经常出现腰酸、背痛、腿抽筋，或者晚上翻个身就骨折了、打个喷嚏就骨折了——那么，你可能患了骨质疏松症。简单来说，骨质疏松就是骨含量下降、骨微结构破坏，容易发生骨折。它被称为“无声的慢病”，早期没有明显痛感，却在慢慢掏空我们的骨骼。
02、骨质疏松≠老年专属
很多人觉得骨质疏松是老年人才有的问题，其实这是最大的误区！随着熬夜、缺钙、少运动、久坐等不良习惯，骨质疏松已经悄悄年轻化。以下人群尤其要警惕：
· 绝经后女性
· 70岁以上老年男性
· 长期久坐不运动人群
· 挑食、缺钙人群
一旦发生脆性骨折，不仅影响生活质量，还可能带来严重的健康风险。
03、护骨四大核心：补钙+运动
+日晒+好习惯
① 合理饮食：多吃高钙食物，如新鲜牛奶、豆制品等，是预防骨质疏松的重要饮食基础。
② 合理运动：快走、散步、广场舞等都很适合，同时要注意预防跌倒——室内光线充足、穿防滑鞋。
③ 多晒太阳：上午10点到下午3点阳光最充足，此时晒太阳皮肤可大量合成维生素D（夏天注意避开正午暴晒）。
④ 养成好习惯：少喝咖啡，规律作息，告别久坐。
04、老年人治疗
骨质疏松为时已晚吗？
不晚，但要尽快！好多老年人反复骨折，往往都是由于严重的骨质疏松。骨质疏松最严重的并发症就是骨折，致残率很高。一旦确诊骨质疏松，要尽快治疗——除了补钙、补维生素D，还有抗骨质疏松药物，可以有效减少骨丢失，提高生活质量，安享晚年。
杨医生专业提醒
骨质疏松可防可查！建议40岁以上人群，每年定期做骨密度筛查，早发现、早干预，别等骨折才重视骨骼健康！
骨一科咨询就诊电话：0914——7380596
骨一科简介
洛南县医院骨一科成立于2008年4月，是市级优势重点科室，集医疗、教学、康复于一体。科室设置床位48张，现有医护人员28人，其中主任医师1人、副主任医师5人、主治医师3人、医师1人，护师（士）14人。年收治病人1000余例，开展大小手术800余台，其中3—4级手术占比70%以上。
医疗团队经过严格的专业培训和实践锻炼，能够准确诊断病情并制定科学合理的治疗方案。护理团队被评为“省级优质护理服务先进集体”，以贴心、周到的服务为患者提供全程护理支持和康复指导。科室技术力量雄厚，全力为患者健康保驾护航。
科室诊治范围涵盖各类常见骨科疾病，包括：各类骨折（锁骨、肱骨、尺桡骨、股骨、胫腓骨、骨盆等）的复位固定；关节疾病（肩、肘、髋、膝、踝）的保守治疗与关节置换；脊柱外科疾病（椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱滑脱）的手术治疗；运动损伤（肩袖损伤、半月板损伤、交叉韧带损伤）的修复；以及各种微创手术治疗等。
科室人员均先后在西安市红会医院、第四军医大学唐都医院、西安交通大学第一附属医院骨科等三甲医院进修交流学习。科室长年外派医护人员进行专业技术培训，及时更新掌握新知识、新业务、新技术、新理念，并与协作医院专家保持学术交流、会诊及手术等合作，切实解决老百姓看病难、看病贵的问题，有效提升患者就诊满意度。
科室始终秉持“以患者为中心”的服务理念，善于创新、积极进取，致力于为广大患者提供优质、高效、全面的骨科医疗服务。
