上一期，我们聊到三餐烟火藏养生智慧，于一粥一饭之间守护阖家安康。
10月23日霜降如期而至，商洛山阳进入暮秋，天竺山红叶、漫川关柿子、金钱河晨雾构成独特秋景。霜降后气温骤降，需注意护足防寒，重点预防血管和呼吸道疾病。全国卫生与健康大会强调“预防是最经济有效的健康策略”，山阳本地推行“四高共管、八病同防”三色慢病管理，将“治未病”落实到基层。霜降也需重视骨骼养护，敬老月期间，关爱老人添衣保暖、温补饮食，便是最好的孝心。
下面，请聆听声音陪伴者苗苗诵读文章《霜降了，把日子过得暖一点》。
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山阳的十月，走到了最深的地方。
“霜降碧天静，秋事促西风。”10月23日，霜降。这是秋天的最后一个节气，露水冷到极致，凝成了霜。天竺山的叶子红透了，风一吹，落一地金黄；金钱河的水凉了，清晨河面上浮着一层薄薄的雾气；漫川关的柿子经了霜，比蜜还甜。霜降，是秋天给山阳的最后一份礼物。
可霜降，也是身体最需要“暖”的时候。
“霜降不露脚”，老祖宗的话是替咱们试过的。夜里盖好被子，白天多喝温水，别让寒气钻了空子。天冷了，血管收缩，血压容易往上走；呼吸道受刺激，慢阻肺、老慢支容易犯。
10月12日至13日全国卫生与健康大会在北京召开。大会首次系统阐明了健康中国需要具备的“六大能力”——排在第一位的，是健康管理能力，重在“治未病”，让你少生病；第二位是疾病防控能力，事关“少得病”，让你不得大病。总书记说得很清楚：“预防是最经济最有效的健康策略。”
这话，咱们山阳人听着格外亲切。咱们的慢病管理，高血压、糖尿病、慢阻肺、肺结核四种慢病重点防，“四高共管、八病同防”三色管理，红标去总院、黄标去分院、绿标村级管——这不就是把“健康管理能力”和“疾病防控能力”落在了山阳的每一寸土地上吗？
防病比治病省钱，预防比后悔管用。这句话，不只是口号，是国家的大政方针，也是咱山阳卫健人日复一日的坚守。
10月20日，世界骨质疏松日刚过，今年的主题是“骨肌同管，共促健康”。霜降之后，天冷了，骨头也“脆”了。家里的老人，多提醒一句：出门慢一点，防滑防摔；牛奶鸡蛋别断，太阳好的时候出去晒晒后背。-8
10月，也是全国敬老月，主题是“强化权益保障，守护银龄安全”。霜降了，多回去看看家里的老人。他们不说，不代表不需要。陪他们量一次血压，问一句“药吃了没”，就是最好的孝心。
霜降也是“贴秋膘”的最后时机。一碗热腾腾的羊肉汤，一锅板栗炖鸡，一碟刚出锅的蒸红薯——暖胃，也暖心。少吃咸的、油的，多吃润的。“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”山阳的柿子这时候最好吃，挑软的给老人，甜到心里。
秋天走到霜降，就要收尾了。收了秋天的燥，蓄下冬天的暖。
霜降了，把日子过得暖一点。愿咱们每一位山阳乡亲——身上有暖衣，碗里有热饭，心里有牵挂的人，身后有等你回家的灯。霜降了，天冷了，你也要好好的。
秋暮逢霜降，暖意护安康。寒霜落尽秋将暮，防病养生正当时。预防大于治疗，从来不是一句空洞口号，是卫健工作者日复一日的坚守，也是我们普通人衣食起居里的生活智慧。添一件暖衣，食一碗热汤，常念家中老人，做好慢病防护，在寒凉时节守好身心防线。一碗羊肉汤，一枚甜柿子，烟火暖意，足以抵御世间清寒。
愿咱们每一位山阳乡亲，身上有暖衣，碗里有热饭，心中有牵挂，岁岁常安健。收秋日之燥，蓄冬日之暖，在烟火寻常里，把日子过得温热舒展。
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