10月29日，商洛市丹凤县思源实验学校特邀西安工程大学心理发展指导中心主任高黎、指导中心辅导员马海蓉及刘蓉老师到校，为师生开展心理健康专题讲座。
阳光心灵健康成长 润泽学子学会减压
马海蓉老师以《阳光心灵，健康成长》为题，为同学们带来学生专场心理健康科普讲座，带领大家认识压力、读懂压力、学会调节压力。
讲座中，马老师巧用生动对比，用“斑马的压力”和“人的压力”，清晰讲解压力的形成逻辑：压力源—认知评估—应激反应。她把学业困扰、人际交往、家庭期待、自我要求比作藏在心底的“狮子”，帮助同学们看清压力的来源，不再对负面情绪感到恐惧。
现场，马老师手把手教同学们实用的心理调节技巧——蝴蝶法，引导大家在感到紧张焦虑时，用简单的动作安抚情绪、平复内心。通俗易懂的讲解、可操作的减压方法，让同学们收获调节情绪的小妙招，学会接纳压力，与情绪温柔共处。
微光蓄力师者同心赋能教师守护心灵
教师专场讲座以沉浸式OH卡牌体验活动温情启幕。高黎、刘蓉两位老师围绕教师职业压力识别、情绪疏导、自我关怀等核心内容展开分享，先带领老师们分组体验卡牌探索活动。她引导大家静心观察、随心选牌，沉下心联结教育日常与内心感受，鼓励大家放下顾虑、真诚表达，各组代表依次上台分享内心感悟。一张张卡牌，映照出老师们真实的内心：有人看见日历与手表，感慨时光匆匆，期盼稍作歇息；有人看见床，道出平日辛劳，渴望放松休整；有人看见篱笆，心中生出冲破困境、向阳前行的力量；也有老师从画面里看见教育工作本身，感受职业带来的温暖与光亮。
分享过后，她们结合一线教师的真实困境，细致剖析教育工作中常见的职业倦怠、情绪内耗、角色冲突等问题，讲解科学的压力疏导思路。她们提醒老师们，教育者先安顿好自己，才有力量温暖学生，关照自我不是自私，而是长久育人的底气。同时分享了觉察情绪、合理边界、积极心理暗示等适合教师日常使用的心理调适方法，引导大家学会看见自身情绪、接纳不完美，在繁忙的工作中留出属于自己的心理空间。
整场活动氛围轻松包容，老师们卸下防备，坦诚倾诉，在倾听中共情，在交流中理解彼此。这场温暖深刻的心理体验，为日夜耕耘的教育工作者注入充沛心理能量，引导大家学会关照自我，以更平和丰盈的心态深耕教育、静待花开。
心育润根守护成长向阳逐光共育芬芳
心育是教育的底色，心理健康是师生成长的基石。本次两场专题讲座精准分层、精准施策，既关怀一线教师的身心状态，为育人者赋能减压；也助力青少年筑牢心理防线，引导学子从容面对成长烦恼。
