全民健身 运动三秦
2024年陕西省群众登山排名赛暨首届塔云山登山节
为深入落实2024年全省体育工作会议精神，推动我省登山运动快速发展，助力陕西体育事业高质量发展。经研究，定于2024年9月15日,在商洛市镇安县塔云山景区举办“全民健身运动三秦”2024年陕西省群众登山排名赛暨首届塔云山登山节。
去探索 去攀登 去超越
夏日未央 秋色待启
镇安县塔云山迎来了
“全民健身运动三秦”
2024年陕西省群众登山排名赛
暨首届塔云山登山节
期待八方来宾相聚塔云
探索、攀登、超越
一、比赛名称
“全民健身 运动三秦”2024年陕西省群众登山排名赛暨首届塔云山登山节
二、组织机构
主办单位
陕西省体育局 商洛市人民政府
承办单位
陕西省社会体育运动发展中心
陕西省登山协会
商洛市体育局
商洛市文化和旅游局
镇安县人民政府
协办单位
陕西塔云山旅游开发有限责任公司
陕西勇攀高峰体育管理有限公司
陕西冰雪户外运动服务中心
三、比赛时间、地点
时间：2024年9月15日
地点：陕西省商洛市镇安县塔云山景区
四、比赛规模
参赛人数1000人
五、组别设置
群众登山男、女组
六、比赛线路
线路长度约4公里，最低海拔1450米，最高海拔1630米，海拔落差180米，累计爬升446米。
七、报名要求
（一）省内外相关协会、大专院校、俱乐部、社会团体及登山户外爱好者均可报名。
（二）参赛人员要求身体健康，年龄60周岁以下，无心脑血管类疾病，经县级以上医疗部门半年内健康检查正常，适合参加本次登山活动，并购买个人意外保险。
（三）参赛人员报名时须提交报名信息、身份证复印件、签订免责声明。
（四）参赛人员报名须统一在陕登协授权的相关单位进行报名，并严格按照组委会相关要求提交资料。组委会针对所有报名人员将进行资格审核。
八、比赛办法
参照中国登山协会登山赛竞赛规则，制定本次比赛实施细则。
（一）登山排名赛由分站赛和总决赛组成，分站赛设2站，总决赛设1站。
（二）比赛成绩比赛采用电子计时，分组别进行成绩统计，成绩以用时少到多进行排列，用时少者胜。
（三）决赛资格分站赛各组别前300名可直接获得总决赛资格。
九、录取名次和奖励办法
（一）名次录取1.分站赛各组别录取前300名获得总决赛资格；2.总决赛各组别录取前20名。
（二）奖励办法1.分站赛各组别前300名运动员颁发奖牌；2.总决赛各组别前3名颁发奖杯，前20名颁发证书及奖金，完赛运动员颁发完赛奖牌。
十、装备要求
（一）个人必备装备20升背包、补给食品、水、运动衣裤、登山鞋（运动鞋）、保暖衣物、雨具等。
（二）个人建议携带装备登山杖、护膝、太阳镜、防晒霜、帽子、魔术头巾、常用医药包等。
十、报名方式
（一）本次比赛采用线上＋线下相结合的方式进行报名。
（二）报名截止时间：9月11日17:00前
（三）报名咨询电话：冀老师 18092941299（同微信）
十一、报到
（一）参赛人员报到时提交身份证复印件、健康证明、免责声明、保险单，未能出示有效材料的参赛人员，将不予参赛。
（二）报到时间：9月14日18:00前
（三）报到联系人：冀老师 18092941299（同微信）
十二、保险
组委会为比赛期间所有参赛人员统一购买人身意外保险。
注意事项
★爬山时心率保持在120-140次/分钟。
★提前热身，循序渐进，按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
