上一期，商洛市山阳县疾控中心借着“世界无烟日·预防中风日·肠道健康日”三个健康纪念日，叮嘱大家从控烟、控压、调理肠胃三件小事呵护自身。
本期恰逢芒种农忙和高考交织之时，紧扣芒种时节，围绕农人与考生两类人群，聊聊忙季科学养生要点，将身体健康永远放在首位，今天，不讲晦涩养生理论，只想贴心叮嘱：农忙勿忘休养身心，备考切忌胡乱进补，奔波忙碌的日子里，别忘了好好善待自己。
接下来，有请今天的声音陪伴者悦悦为我们诵读 《田里忙，考场忙 —— 身体才是最大的考场》
点击下方音频，聆听悦悦为您诵读：
田里忙，考场忙——身体才是最大的考场
芒种遇高考，健康护航
今天，是一个特别的日子。芒种到了。
麦子黄了，风一吹，翻起金色的浪。秧苗绿了，一捆捆插进水田里，像是给大地织一件新衣。乡亲们起早贪黑，忙得脚不沾地。
而两天后，6月7日，另一场“大考”也要开场了。山阳的孩子们，将走进高考考场，用笔尖书写自己的青春。
田里的收成，靠的是汗水和节气；考场上的答卷，靠的是十年寒窗和一颗平常心。
它们看似不同，其实一样——都在播种，都在等待收获。而无论哪一种“考”，都需要一个好身体。
今天，借着芒种和高考，跟乡亲们聊聊——忙而不茫，健康护航。
芒种，是一年中最忙的节气。麦要抢收，稻要抢种，错过一天，可能就错过一季。
乡亲们天不亮就下地，太阳落山才回家。汗水顺着脖子淌，衣服湿了又干、干了又湿。忙，是真忙；累，也是真累。
可越是这样，越要记得照顾好自己。
别硬扛。正午的太阳毒，该歇就歇，找个树荫，喝口水，缓一缓。身体不是铁打的，扛过了今天，扛不过明天。
别忘喝水。天热出汗多，光喝水还不够，绿豆汤、淡盐水，都是好东西。别等渴了再喝，那时身体已经缺水了。
别凑合吃饭。忙起来，馒头咸菜就是一餐。可胃受不了。早上喝碗粥，中午炒个菜，晚上早点吃。吃得下，才有力气干活。
收成重要，身体更重要。地里的活，今天干不完还有明天；身子垮了，啥都干不成了。
再说说高考的孩子。
我知道，这些天，家长们比孩子还紧张。换着花样给孩子做吃的，恨不得把全世界的营养都塞进一碗饭里。晚上守在房门口，看孩子房间的灯几点灭。
可我想说：别太焦虑，孩子比您想象的要坚强。
饮食，平常就好。平时吃啥，这几天还吃啥。突然换花样、搞“大补”，肠胃不适应，反而坏事。清淡、营养、干净，就够了。
睡眠，够用就好。考前熬夜，是大忌。晚上十点放下书，闭上眼睛，哪怕睡不着，躺着歇一歇也好。脑子休息好了，第二天才转得快。
心态，放松就好。告诉孩子：高考很重要，但它不是人生的全部。尽力了，就没遗憾。您不紧张，孩子就不紧张。
防暑防疫，别大意。六月天热，考场里带瓶水，备个口罩。身体舒服了，答题才顺手。
田里的乡亲，脸朝黄土背朝天，一季又一季，种下希望，收获金黄。考场上的孩子，十年寒窗，一朝亮剑，写下青春，奔赴远方。
你们都在用自己的方式，努力着。
芒种，种下的不只是庄稼，还有对生活的盼头。高考，考的不只是分数，还有对未来的向往。
而这一切，都需要一个健康的身体来托底。
所以，忙的时候，别忘了歇一歇；累的时候，别忘了对自己好一点。身体，才是最大的考场。
芒种过后，夏天就真正来了。麦子会归仓，秧苗会成穗。高考过后，孩子们会奔向各自的远方。
愿乡亲们的汗水，换来满仓的粮食。愿孩子们的笔尖，写出来日的坦途。
也愿每一个努力的你，在这个六月，忙而不茫，种有所得。
