上一期，我们聊过疫苗为家人筑起健康屏障，守护万家烟火安康。
寒露刚过，天竺山秋意正浓，金钱河水清映云影。夜凉渐重，寒意往骨缝里钻，十月把最好的秋色和最要紧的提醒，一起送到山阳。
十月八日，全国高血压日刚过；十月十日，世界精神卫生日即将来到。血压高了没感觉，不代表没有伤害；心里烦闷不必强撑，负面情绪不是矫情。管好血压，调养好心情，日子才亮堂。
防病要防在前面——流感疫苗免费接种，护好一老一小；HPV疫苗守护十三岁女孩，是国家送给他们的健康成人礼；四高共管、八病同防的同时，更要多牵挂家中长辈。
秋意渐浓，冷暖交替。下面，请聆听声音陪伴者凯歌诵读文章《寒露过后，好好爱自己》。
点击下方音频开始聆听
山阳的十月，是一年中最舒服的时候
天竺山的叶子红了一层，又黄了一层，风一吹，满山沙沙响。金钱河的水更清了，漫川关的柿子挂满了枝头，田里的庄稼收了，院子里晒着金黄的玉米。秋天把最好的颜色，都留给了这个时候。
可十月，也是身体最需要被“看见”的时候。
寒露刚过。“寒露寒露，遍地冷露。”这是秋天第一个带“寒”字的节气，露水冷得快要凝成霜了。白天暖、早晚凉，太阳一落山，凉意就往骨头缝里钻。“寒露脚不露”，老祖宗的话从来不会错。脚踝护住，薄衫披上，别等到凉气入了体，才想起添衣裳。
十月八日，全国高血压日刚过去。今年的主题是“管好血压，控好糖脂”。咱们山阳的乡亲里，高血压的人不少，可总有人觉得“没感觉就没事”。没感觉，不代表没伤害。血压高一天两天不要紧，高一年两年，心、脑、肾都在替你扛着。家里的血压计，别让它落灰；该吃的药，别让它断顿。管好血压，就是管好一个家的安稳。
十月十日，世界精神卫生日也将到来。今年的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。秋天容易“悲秋”，天短了，叶落了，心里有时候也跟着往下沉。如果你最近总觉得累、提不起劲、睡不好，别急着说自己“矫情”。那不是矫情，是秋天的风，吹到了心里。去走走吧，去天竺山脚下看云，去金钱河边散步，去跟老伙计说说心里话。心里有阳光，日子就不会暗。
寒露之后，养生其实很简单——早睡一点，多喝温水，少吃咸的，多走几步。晚上热水泡泡脚，白天对着太阳笑一笑。别嫌这些事小，防病比治病省钱，预防比后悔管用。
说到防，这个秋天，咱们山阳还有几件事，想提醒乡亲们放在心上——
农村的“一老一小”，流感疫苗免费打了。 65岁及以上的老人、义务教育阶段的中小学生，不用花一分钱。老人扛不住流感，孩子说不清难受，一针疫苗，就是给全家人的一份安心。学校在摸底，卫生院在上门，别嫌麻烦，该打就打。
家里有13岁女孩的，别忘了HPV疫苗。 2011年11月10日以后出生、年满13周岁的女孩，二价HPV疫苗免费接种。这是国家给女孩子的“健康成人礼”，早打一针，多一层保护，一辈子受益。
全生命周期健康筛查管理，也在咱山阳扎扎实实地做着。从孩子打疫苗、测身高体重，到成年人量血压、查血糖，再到老年人慢病随访、免费体检——每个年龄段该查什么、该注意啥，都有人替你想在前头。高血压、糖尿病、慢阻肺、肺结核四种慢病重点防，“四高共管、八病同防”三色管理，红标去总院、黄标去分院、绿标村级管。这套模式，说到底就是四个字——防在前面。
十月，也是敬老月。家里的老人，多打一个电话，多回去看一眼。他们不说，不代表不需要。陪他们量一次血压，问一句“疫苗打了没”，就是最好的孝心。
寒露过后，好好爱自己。最好的医生，是好好生活的你；最好的守护，是心里装着彼此的山阳人。
你把自己照顾好了，这个家就稳了；家家都安稳了，山阳的秋天就不会冷。
一纸温情叮嘱，牵挂万千百姓。寒露过后的健康守护，藏在添衣泡脚、早睡喝水的细碎日常里，藏在惠民健康政策的暖心保障中。管好慢病、接纳情绪，主动接种疫苗，重视健康筛查，把关爱送给家中老人孩子。你照顾好自己，小家方能安稳；万家安稳，山阳的秋日便暖意长存。
秋风漫秦岭，落叶叙温情。愿我们都懂得好好爱自己，兼顾身体与心灵，平安度过这个秋天。
